No todos disponemos de tiempo ni de un lugar idóneo para realizar nuestra actividad deportiva, en nuestro caso correr o caminar. Si vives en la ciudad por norma te desplazarás a los parques para entrenar en un espacio natural, pero si no tienes la suerte de disponer de alguno cerca, la cosa se complica; o sales por la calle o te desplazas en algún vehículo hasta el lugar más adecuado para practicar tu deporte.
En el caso de Equipo Pedrola Trail podemos sentirnos afortunados ya que la mayoría de sus componentes vivimos en el medio rural, o sea en un pueblo, concretamente en Pedrola. Nos encontramos rodeados de caminos, barrancos, trialeras y aunque no disponemos de grandes desniveles podemos realizar nuestra actividad en terreno irregular e inventar recorridos de más o menos dificultad. También hacemos un buen uso de nuestro querido Moncayo al cual nos acercamos siempre que podemos.
Cada vez vemos a más personas que salen a trotar, a caminar e incluso a correr por los caminos y sendas de nuestra demarcación. Por ello el Equipo Pedrola Trail quiere formar parte del desarrollo de esta actividad deportiva al aire libre y de vez en cuando organizamos “quedadas” que, sin tener carácter competitivo, ni organización oficial, se puede realizar una jornada de convivencia trabajando diferentes disciplinas (correr, caminar o montar en bici), aquí cabemos todos.
Este año que se nos acerca (2022) será el año de las salidas y quedadas, después de haber estado con tantas limitaciones de movilidad las ganas de ponernos en marcha son muchasssss….
Debemos tener en cuenta que la realización de este tipo de actividades deportivas aporta múltiples beneficios a nuestra persona, por ejemplo:
– No se necesitan equipamientos caros, tan sólo un par de zapatillas adecuadas; puede aprovecharse cualquier momento y lugar para salir a correr.
-Mantiene el cuerpo en forma. Uno de los principales beneficios de correr/andar es el aumento de la capacidad aeróbica; también el fortalecimiento de los músculos y la mejora en la circulación sanguínea general.
– Dentro de los principales beneficios de correr también está la reducción en los riesgos de sufrir hipertensión arterial, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.
-Se queman más calorías que con otros deportes, aumenta el tejido muscular y disminuye la cantidad de tejido graso.
-Se generan endorfinas. Al realizar ejercicio, en el cerebro se generan endorfinas, sustancias químicas que provocan sensación de bienestar. Además, mejora el humor, la autoestima, disminuye el estrés y mejora la salud emocional
-Otro de los importantes beneficios de correr es el fortalecimiento de los huesos, que con el ejercicio acumulan calcio, previniendo así la osteoporosis.
Si tu objetivo para el nuevo año es empezar a correr o salir a caminar, mi consejo es que comiences con un grupo, y si tienen personal cualificado para que te sirva de guía, mejor que mejor. En un grupo te sentirás arropado y entre los muchos beneficios de correr con otras personas está el apoyo del grupo para impulsarte a esforzarte más y conseguir tus objetivos de forma más sencilla que sólo.
“Aquí cabemos todos”
ABANDONAR NO ES UNA OPCIÓN
Fran Castro
Equipo Pedrola Trail
