HOLA A TOD@S FAMILIA CICLISTA!!!!????♂️????????????♀️
Una de las claves más importantes durante la época invernal es evitar gripes y resfriados que puedan retrasar nuestra preparación de forma considerable.
La vitamina C es un micronutriente muy importante en esta función.¿Queréis descubrir por que?
Durante el invierno es bastante común contraer problemas estacionales como resfriados o gripes.Además del mal estar y el cansancio asociados,aspectos como el descanso o la capacidad respiratoria se ven afectados.
La vitamina C es un micronutriente
con propiedades antioxidantes que puede ayudarte a hacer el invierno más llevadero.
En 2007 se presentaron más de 30 estudios donde se analizaban más de 11000 individuos,se comprobó que la ingesta diaria de vitamina C ayuda a reducir la incidencia,duración y efecto de estos problemas estacionales.
Incorporar a nuestra alimentación vitamina C durante los meses de invierno puede ayudarnos a conseguir este efecto.
Las frutas cítricas como la naranja ???? o el limón ???? son las más conocidas,pero no son las únicas.
Las fresas ???? la papaya,el caqui,el kiwi ???? el brócoli ???? o el pimiento rojo también contienen cantidades considerables.
Esperamos que os haya gustado nuestro consejo de hoy y desearos que tengáis un feliz año 2022.
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